课程关键词:厦门烹饪培训
华南厦门烹饪培训班老师告诉大家花菜是很难伺候的食材,爆炒的话一不小心就没弄熟,干硬干硬的;煮着吃的话,软绵绵的一点嚼劲都没。就连焯水了做配菜也没有人愿意吃它。好在出现了一道新菜式叫干锅,干锅配上花菜,香脆入味,一切都大不一样!!
烹饪难度:容易 烹饪时间:<30分钟
一、食材
主料:有机花菜500克;五花肉100克;蒜苗1颗
调料:干辣椒少许
二、制作方法
1、蒜苗切段,五花肉切片备用,有机花菜洗净沥干。
2、珐琅锅洗净擦干水份,开中火锅加热2分钟,滴入少许食物油。
3、厦门烹饪培训老师告诉大家放入切好的蒜苗爆香,倒入切好的五花肉,翻炒3分钟,让五花肉的油脂充分溢出后盛盘待用,同时锅内留底油。
4、将有机花菜倒入有底油的锅内,中火翻炒3分钟,装入盘中。
5、然后倒入爆好的五花肉,依次倒入花菜,滴入少量生抽,盖上锅盖,小火闷5分钟。
6、厦门学烹饪的小黄告诉大家打开锅盖,放入食盐,洒上蒜叶,小火闷2分钟出锅,一盆香喷喷的干锅花菜就出炉咯。
三、烹饪小窍门
1、铸铁锅密封性好,千万记住是中火翻炒,小火闷菜。
2、根据个人口味,五花肉可以换成腊肉,同时加入适量的辣椒等。
3、铸铁锅的物理不粘锅,切记五花肉放底层,上面倒入花菜,防止粘锅,让五花肉更好的出油。
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